Bagaimana cara mengatasi putus cinta?
Aku sungguh sedih. Kami menjalin hubungan jarak jauh dan baru saja putus.aku masih merindukannya. Saat kami berpisah untuk terakhir kalinya, aku menyesal tidak menciumnya
Orang yang pernah paling dekat dengan Anda tidak lagi menjadi milik Anda dan tidak memiliki hubungan dengan Anda. Ini merupakan pukulan yang sangat berat. Ketika orang lain pergi, itu berarti semua pengalaman baik sebelumnya hanya akan tinggal di masa lalu.
Ilmu pengetahuan memberitahu kita bahwa dalam cinta, kontak dekat antara kedua belah pihak, seperti berciuman, berpelukan dan perilaku lainnya, akan mengeluarkan oksitosin , membuat pasangan yang sedang jatuh cinta lebih menikmati hubungan tersebut. Cinta akan menyebabkan otak memproduksi dopamin , yang seperti a Candu alami, di bawah pengaruh keduanya, pengalaman luar biasa yang mengaktifkan area penghargaan di otak, mendatangkan cinta yang manis, dan membuat orang ingin berhenti. Ada dasar ilmiah bahwa keindahan ada di mata yang melihatnya . Saat ini, saat Anda melihat orang lain, Anda menambahkan filter alami .
Saat putus, kontak intim semacam ini berhenti setelah hubungan berakhir, dan otak yang menghasilkan kesenangan tidak lagi aktif . Pada saat ini, kehidupan orang lain yang tidak terbiasa dan kesenjangan emosional akan memperparah rasa tidak nyaman dan negatif emosi akan menjadi lebih kuat, dan ketika output meningkat, input lain akan dihentikan, dan apa yang disebut " sindrom patah hati " akan terjadi.
Ini adalah reaksi fisiologis yang terjadi ketika seseorang mengalami guncangan eksternal yang besar, sangat sedih atau marah, dan tubuh dalam keadaan stres . Detak jantung meningkat, kontraksi miokard meningkat, dan pembuluh darah menyempit. istilah kerusakan miokard terjadi. Hipoksia , sakit jantung dan gejala lainnya, sehingga orang yang mabuk cinta menghadapi efek mental dan fisik negatif ganda pada tahap awal.
Apalagi bagi pasangan yang sudah lama bersama dan sudah membentuk kebiasaan hidup yang sama . Dalam hubungan jangka panjang, keberadaan orang lain sudah menjadi bagian dari konsep diri mereka. Putusnya ibarat kehilangan sebagian sendiri. Tingkat ketidaknyamanannya hampir sama dengan jika Anda mengkhawatirkan hal ini. Berapa banyak yang diinvestasikan dalam suatu hubungan, termasuk perasaan, waktu, tenaga, materi, dll. Oleh karena itu, semakin dalam cinta, semakin sulit pula. orang untuk keluar. Pada awalnya akan mengalami susah tidur, menangis, kehilangan nafsu makan, sakit hati, gemetar, tinitus, mual dan muntah, tangan dan kaki berkeringat, dll, mengalami saat-saat putus asa, pingsan dan ragu-ragu lagi. dan lagi, tapi kamu harus tahu ini semua normal, karena kamu sudah sangat mencintai makanya kamu seperti ini, dan perlahan kamu akan menjadi lebih baik setelah tahap ini berdiri.
Seringkali kita mengira orang yang putus dengan kita itu seperti ini, padahal tidak demikian. Dalam banyak kasus, orang yang menyadari bahwa hubungannya tidak memiliki masa depan sebenarnya lebih sengsara. Orang yang putus mulai menderita setelah putus Faktanya, mereka sudah mulai maju mundur di tahap akhir hubungan. Berjuang, mencoba, melepaskan, dan menjemput. Semua orang yang dilanda cinta sedang mengalaminya sekarang sebulan, tiga bulan, atau bahkan satu setengah tahun yang lalu. Beberapa dari mereka pada akhirnya tidak dipahami dan harus menanggung label pengkhianatan suatu hubungan, hanya bisa dikatakan bahwa dalam hubungan, tidak ada yang bisa lolos tanpa cedera.
Oleh karena itu, apakah Anda memilih untuk melepaskan atau tetap tinggal, ketika perpisahan sudah pasti terjadi, pilihan terbaik saat ini adalah menerimanya, melakukan hal yang benar, dan menghindari kerugian sekunder pada diri sendiri dan pihak lain. Kemudian tunggu sampai Anda bisa berpikir rasional sebelum mengambil keputusan, karena keadaan Anda saat ini tidak cocok untuk mengambil keputusan apa pun di masa depan dan memiliki konsekuensi negatif yang tidak dapat diubah, Hal terpenting yang harus Anda lakukan saat ini adalah tidak melakukan apa pun.
Berikut dibawah cara memgatasinya
1. Terima perpisahan itu
Ini memang tidak mudah, namun bukan tidak mungkin. Langkah pertama untuk menyesuaikan mentalitas Anda adalah dengan menerima kenyataan bahwa Anda putus, apapun alasan putusnya, terimalah dan katakan pada diri sendiri bahwa orang lain bukan milik Anda kamu sekarang dan tidak ada hubungannya denganmu lagi.Di satu sisi, hal ini tidak baik bagi kedua belah pihak, dan tidak mungkin menggunakan cara ini untuk menyelesaikan hubungan jika masih ada ruang untuk beberapa perasaan; di sisi lain, jika Anda benar-benar ingin berdamai, tunggulah sampai Anda berpikir tentang hal itu dengan jelas, dan jika Anda benar-benar merasa bahwa itu layak untuk disimpan, Setelah emosi Anda sudah stabil, Anda dapat memikirkannya dan mencari solusi yang tepat.
2. Jangan main-main
Ketika Anda benar-benar mencintai seseorang, orang lain dapat merasakannya. Cinta akan memberi orang perasaan bahagia dan gembira yang positif. Itu tidak akan pernah membuat orang lain merasa sakit atau bosan. Saya sangat memahami keinginan orang lain untuk segera kembali menemukan Anda, tetapi semakin sering Anda melakukan ini, semakin Anda perlu menghindari kesalahan berikut.Serangkaian perilaku irasional seperti bertanya, menyalahkan, bertengkar, menangis, mengancam, meminta perdamaian tanpa batas, membombardir dengan panggilan telepon dan SMS, mendatangi rumah pihak lain, perusahaan, belajar, atau berkomunikasi melalui saudara, teman. dan rekan kerja, atau bahkan intimidasi dan bujukan, pembalasan, dll. tidak hanya tidak akan berdampak apa-apa, hanya akan merugikan diri sendiri dan orang lain mudah kehilangan kendali, dan mereka ingin menjauh dari Anda. Perilaku tidak rasional ini akan disesali setelah Anda tenang.
Jika Anda ingin pulih dan melakukan ini, Anda akan memblokir hubungan yang masih memiliki peluang dan menambah kesulitan di tahap selanjutnya, jika Anda tidak ingin pulih, itu juga akan menghancurkan kebahagiaan terakhir di hati masing-masing; Singkatnya, Anda akan melukai ribuan musuh dan diri Anda sendiri.
3. Beri diri Anda waktu
Tidak mungkin untuk langsung bertindak seolah tidak ada yang salah, dan tidak realistis memaksakan diri untuk bertindak seolah tidak ada yang salah. Rasanya seperti tergores pisau. Luka butuh waktu untuk sembuh. dan tidak mungkin ada luka yang tidak dapat disembuhkan. Beri diri Anda waktu untuk mengatasi rasa sakit, melampiaskannya, dan menerima emosi Anda. Ini juga bagian dari mencintai diri sendiri.Beri diri Anda waktu, tetapi jangan biarkan diri Anda terus-menerus berkubang dalam hal-hal negatif.
Orang yang masih dapat bekerja dan belajar secara normal harus melakukan segala sesuatunya dengan baik. Ini adalah penyesuaian yang positif bagi diri mereka sendiri dan dapat memberikan mereka kepercayaan diri yang besar. Jika hal ini sangat mempengaruhi kemampuan normal dalam melakukan sesuatu, tidak disarankan untuk meneruskannya memaksa., mengambil cuti ketika Anda perlu. Belajar atau bekerja dengan tingkat kesalahan yang tinggi akan mempengaruhi kinerja Anda di sekolah atau perusahaan, terutama di tempat kerja. Membawa emosi ke dalam hidup Anda bukanlah hal yang harus dilakukan oleh orang dewasa yang bertanggung jawab, dan bahkan mungkin mempengaruhi kinerja Anda. Kredibilitas Anda dan citra eksternal perusahaan Anda, lebih baik dihentikan.
Katakan pada diri Anda bahwa ini normal dan akan membaik secara bertahap setelah beberapa hari. Jangan merasakan tekanan psikologis apa pun karenanya.
Saya harus menyesali bahwa ada dua orang di dunia ini yang sangat mencintai satu sama lain tetapi tidak cocok dan menyesal karena mereka tidak dapat bersama sampai akhir. Dengan berakhirnya hubungan, tidak hanya cinta yang hilang, tetapi juga kehidupan bahwa kalian sudah terbiasa satu sama lain membuat kalian merasa sangat tidak nyaman. Irama itu seperti mobil yang melaju dengan kecepatan tinggi. Jika Anda mengerem secara tiba-tiba, Anda harus menahan kelembaman. Tubuh dan pikiran Anda perlu bekerja keras untuk menghentikan mobil.
Jangan terpaku pada alasan putus, menyalahkan diri sendiri, menyalahkan pihak lain, atau mendapat masalah, Anda harus tahu bahwa masa lalu tidak bisa ditulis ulang. Itu hanya emosi yang perlu diekspor , Anda harus tetap makan, tidur, dan hidup seperti orang normal. Semuanya akan baik-baik saja, emosi negatif perlu diperlakukan secara wajar, seperti hujan yang turun dalam dua hari terakhir dan akan hilang dalam beberapa hari, itu akan terjadi. tidak selalu hari hujan.
4. Tangani emosi dengan benar
Jatuh cinta adalah pukulan besar. Jangan memaksakan diri untuk berpura-pura tidak apa-apa. Butuh waktu hingga lukanya berdarah. Pendekatan yang benar adalah dengan membersihkan luka dan mengoleskan obat yang baik , hati-hati jangan sampai menyentuh lukanya, malah berpura-pura baik-baik saja. Saat kamu merasa sedih, menangislah jika kamu mau.Pilihlah proyek yang membuat Anda bahagia dan memberi diri Anda pengalaman yang membahagiakan. Ini akan membantu Anda menjadi lebih baik lebih cepat dan membuat Anda lebih yakin bahwa Anda akan menjadi lebih baik lebih cepat:
Pilih beberapa cara yang sehat seperti berolahraga, jalan-jalan, berbelanja, membaca, dll.;
Anda dapat menemukan teman untuk diajak bicara, menangis, atau memarahi orang lain;
Jika Anda bersedia, keluarga Anda akan selalu menjadi pelabuhan terhangat bagi Anda. Mereka dapat menoleransi Anda dalam segala hal dan memberi Anda banyak kehangatan dan cinta;
Melakukan hal-hal yang biasanya ingin Anda lakukan tetapi belum pernah Anda lakukan, membeli sesuatu yang ingin Anda beli tetapi tidak sanggup membelinya, mempelajari keterampilan baru, dll. akan membuat Anda bahagia dan puas, serta merasa bahwa Anda juga bisa melakukannya. hidupmu baik;
Jangan menggunakan cara-cara negatif seperti alkoholisme, merokok, kesenangan, dll. Hal ini akan menyebabkan kerugian sekunder pada diri Anda dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
5. Cintai dirimu sendiri
Jangan menjalani kehidupan yang memanjakan hanya karena kamu sendirian. Cintailah dirimu sendiri terlebih dahulu ketika tidak ada orang yang mencintaimu, karena tidak mungkin orang yang tidak mencintai dirinya sendiri bisa mencintai orang lain dengan baik Mereka, dan orang-orang ini, sering kali lebih mungkin mengalami masalah dalam hubungan, seperti kurangnya rasa aman, kepekaan, keinginan kuat untuk mengontrol, kompromi tanpa dasar, kekerasan emosional , dan masalah lain yang lebih mungkin terjadi. .Jika Anda ingin menangani hubungan dengan orang lain dengan baik, Anda harus menangani hubungan dengan diri sendiri terlebih dahulu.
Mencintai diri sendiri, belajar bergaul dengan diri sendiri, dan memiliki keadaan internal yang stabil adalah dasar dari semua hubungan eksternal.
Tidak peduli apa yang terjadi, bahkan cinta yang hancur, atau masalah atau kemunduran apa pun dalam hidup, makan dengan baik dan tidur nyenyak adalah hal yang paling mendasar. Hanya ketika Anda melakukan hal-hal yang paling mendasar dan sederhana, Anda dapat memiliki kekuatan mental dan fisik untuk melakukannya. Hanya ketika Anda menghadapi situasi apa pun, Anda dapat memiliki akal sehat untuk memikirkan masalah apa pun. Makan dan tidur adalah garis pertahanan terakhir Anda. Yang paling perlu Anda lakukan adalah mencegah segala sesuatunya memburuk dan menjadi lebih serius.
Ini sangat sederhana, tetapi juga sangat sulit, karena pada awalnya Anda tidak memiliki nafsu makan sama sekali, Anda mungkin menangis begitu Anda duduk, dan Anda mungkin tidak bisa tertidur ketika Anda berbaring Bahkan diisi dengan adegan-adegan masa lalu, jadi anda hanya melampiaskan emosi anda, setelah melampiaskan, anda tetap harus menjaga tubuh anda, semakin tidak nyaman anda, semakin sedikit anda dapat menahan emosi negatif yang sangat tinggi dalam pikiran anda psikologi, kecuali jika Anda berpikir sakit dan dirawat di rumah sakit adalah sesuatu yang bisa membuat Anda bahagia.
Cinta selalu menjadi masalah ribuan liku-liku. Bagaimana Anda bisa tahu cara mencintai seseorang yang tidak pernah ditinggalkan atau disakiti? Cinta ternyata sebuah pengalaman.